2025.01.11

[ブログ]

走ってる方に多い膝の外側の痛み💦

もしかしたらランナー膝かも❗️

今日は『ランナー膝』についてお話しします😽

ランナー膝は正式に『腸脛靭帯炎』といいます。

そもそも腸脛靭帯とはどこにあるの見ていきましょう☺️

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⬆️骨盤からスネの外側にかけてついてます。

ではなぜ外側に痛みが出るの?🤔

それは腸脛靭帯と大腿骨の外側が擦れる事によって摩擦により痛みがでるからと言われています🦵⚡️

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ランナー膝になりやすい主な原因は…

・O脚

・姿勢不良

・オーバーユース(使いすぎ)

・お尻の筋肉が上手く使えてない

・ストレッチ不足

・ランニングフォームの崩れ

等がランナー膝になりやすい原因と言われています!

鍼灸整体院SHINでは上記の症状に対しても治療も可能となってます⭐️何かわからない点や不明な所があれば一度ご相談ください☺️!最後まで見て頂きありがとうございました🙇

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上野院  0980−79−8177

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